ااحرصو على تناول التمر والماء متوسط البروده اولا عند الافطار لان الماء والتمر يقومان بتهيئه المعده لكميات االاكل القادمه ، و تناول الاكل مباشرة قد يسبب لك سوء الهضم والحرقان هذه اشياء بسيطه ان حرصنا عليها قد تجنبنا كثير من المشاكل .
للتواصل بين ابناء الكاسنجر بالداخل والخارج وكل الراغبين
